第 1 章 摆姿和光线的意义
光线的形式和表达 9
光质和摆姿的配合 9
从意义出发 11
商业人像的拍摄 13
肢体语言：隐藏的信息 14
第 2 章 感觉
心灵的窗户 16
为什么人在镜头中会显胖 17
第 3 章 面向何方
转身 18
转多少角度合适 18
时尚：*是打破常规 20
特殊情况 21
侧脸 21
基本位置 22
转向主导的那一侧 22
第 4 章 光线运用的注意事项
把光线发挥到** 25
显瘦光和显宽光 27
显瘦光 27
显宽光 27
衣着的细节 28
浅色服装 28
深色服装 29
深色与亮色：婚礼上的礼服和婚纱 29
第 5 章 重心转移
构图和导向线 30
水平线 30
对角线 31
曲线 32
身体的线条 34
身体的流线 35
拉长与肌肉张力 37
压缩和失真 38
坐姿 38
倚靠墙壁 41
姿势中的阴与阳 42
C 形曲线（男性姿势） 42
S 形曲线（女性姿势） 43
特例 44
第 6 章 四肢
上肢 46
让胳膊远离身体 46
不要给手臂压力 48
避免两边对称的姿势 48
手臂的角度 49
不可忽视的衣着 51
特例 52
注意视觉上没有连接的四肢 53
腿 54
三种正面姿势：Ⅱ、倒 V 和 X 54
“台前”和“幕后” 55
腿的间隔 55
跨度 56
腿部肌肉 58
席地而坐 58
遮挡和变形 60
第 7 章 手与脚
不要张牙舞爪 62
透视缩短 62
拍摄手的侧面 63
半握拳 63
男性手形 64
弯曲手腕 65
隐藏和突出 66
手指 66
不要挤压 67
手和脸的搭配 68
成对出现 72
臀部上的错觉 72
脚 72
张开还是并拢 72
抬脚 75
不要“平足”站立 75
接触地面 76
不要截断脚部 76
不要拍摄鞋底 76
俯卧中的脚 76
第 8 章 动态的姿势
*佳时机 78
在运动中分散注意力 79
正面回馈 80
寻找什么 80
第 9 章 参照物
利用参照物 82
性别 83
遮挡身体 85
平衡 85
切割和间隔 85
色调平衡 86
第 10 章 一组人的姿势
构图 87
间隔 87
“侵占”个人空间 89
模式和流线 90
组中组 91
打破常规 93
放松的感觉 94
角度和透视 94
参照物和身体遮挡 94
第 11 章 透视的力量
透视失真 96
头部倾斜 97
模糊透视 99
不要挡住视线 100
透视缩短 100
变换视角 101
第 12 章 镜头的选择
前景和背景 102
广角镜头 103
标准镜头 104
长焦镜头 105
人像摄影 106
第 13 章 矫正姿势和造型
斜视的眼睛 108
歪鼻子 108
鼻子太大 108
鼻子过高 108
双下巴和脸颊下垂 108
皱纹和笑纹 109
眼镜 109
秃顶 109
前额过宽 109
过宽或过窄的脸 109
招风耳 109
深眼窝和肿眼睛 110
大小眼 110
脖子过长和过短 110
第 14 章 自然的摆拍
什么是摆拍 111
指明方向 114
表演和真实 115
第 15 章 思维过程
预估因素 117
光线 117
给内容定义 117
评估设计元素 117
镜头的选择 118
应用技术 118
基本姿势 118
打光 118
构图 120
执行 120
指导和提示 120
策略 120
时机 120
分析你的杰作 120
第 16 章 继续进步
自我批判 121
熟能生巧 121
热身 121
做示范 122
多种多样的姿势储备 122
总结 123
