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本书适合对摄影感兴趣，特别是喜爱人像拍摄的爱好者以及模特儿阅读参考。会玩相机，人像摄影只能算成功了一半，让模特儿摆出美丽的POSE才是成功的关键！本书即是一本关于如何摆姿的教学图鉴，由台湾人气摄影师黑面编著，热门人像外拍模特儿亲身示范。
本书主要分为3个部分，分别是基本动作讲解、外拍动作范例及棚拍风格应用范例。本书**大特点是不同情境主题下对拍摄姿势进行了全图解索引与重点说明。
Part 1 给摄影师与模特的话
给摄影师：模特不喜欢你这样做…… 8
把现场气氛弄得太紧张严肃 8
不必要的肢体碰触 9
乱开不适宜的玩笑 9
事前沟通不充分 9
偷偷拍摄走光的照片 10
只顾拍照，不顾模特 11
连续狂拍不停歇 11
被拍到尴尬表情 11
不准模特带朋友一起来 12
要求模特做危险动作 12
不尊重模特 13
拍完不给看成果 13
给模特：摄影师不喜欢你这样做…… 14
迟到、早退 15
打扮、准备工作不充分 15
带太多朋友到场 15
拍照时扭扭捏捏 16
干涉摄影师太多 16
Part 2 摆出好POSE的基本准则
基本动作：在镜头下变得更美的诀窍 18
在镜头下变成瓜子脸的秘诀 23
如何蹲得漂亮，并防止走光 25
Part 2 外拍好POSE全图解
POSE 1 基本站姿 30
POSE 2 常用外拍站姿 32
POSE 3 搭配道具的站姿 34
POSE 4 性感站姿 36
POSE 5 时尚风格站姿 39
POSE 6 半身姿：可爱风格 40
POSE 7 半身姿：深沉意念 41
POSE 8 回眸一笑 42
POSE 9 椅子动作 43
POSE 10 基本蹲姿 46
POSE 11 蹲姿的其他变化 47
POSE 12 性感蹲姿 48
POSE 13 躺姿 50
POSE 14 泳装站姿 52
POSE 15 泳装跪姿 54
POSE 16 泳装坐姿 56
POSE 17 跳跃动作 57
POSE 18 步行动作 60
POSE 19 旋转 61
POSE 20 阶梯上的坐姿 62
POSE 21 阶梯上的站姿 64
POSE 22 上下楼梯 65
POSE 23 墙上坐姿 66
POSE 24 墙边姿势 67
POSE 25 铁门边的姿势：性感风格 68
POSE 26 铁门边的姿势：可爱风格 71
POSE 27 封闭空间 72
POSE 28 居家室内 73
POSE 29 俏皮动作篇 77
POSE 30 可爱表情连拍 79
POSE 31 让照片加分的表情 81
Part 4 主题情境应用篇
日系甜美风：适合清瘦型美眉的Style 86
POSE 1 基本半身姿 87
POSE 2 半身姿的表情变化 88
POSE 3 半身姿的手部动作 90
POSE 4 基本坐姿 92
POSE 5 斜坐姿 93
POSE 6 侧面坐姿：椅子上 94
POSE 7 侧面坐姿：地上 96
POSE 8 正面坐姿：地上 98
POSE 9 正面坐姿：椅子上 100
POSE 10 盘腿坐姿 101
POSE 11 特殊坐姿：坐满整个椅面 102
POSE 12 基本站姿：平底鞋 103
POSE 13 基本站姿：高跟鞋 104
POSE 14 立正站姿 105
POSE 15 稍加变化的立正站姿 106
POSE 16 单脚翘起站姿 107
POSE 17 交叉站姿 109
POSE 18 个性派站姿 111
POSE 19 使用道具：书本 112
POSE 20 使用道具：包包 113
POSE 21 使用道具：眼镜 114
POSE 22 蹲姿 115
服饰商品照拍摄注意事项 116
时尚韩流风：好身材的甜姐儿必杀技 121
POSE 1 基本半身姿 122
POSE 2 基本坐姿 123
POSE 3 侧坐姿 124
POSE 4 常见跪姿 126
POSE 5 常见蹲姿 128
POSE 6 特殊姿势 129
POSE 7 交叉站姿 130
POSE 8 基本站姿 131
POSE 9 单腿翘起站姿 133
POSE 10 大动作站姿 134
POSE 11 踢腿站姿 135
