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《西藏自助游(第4版)》沿用藏羚羊旅行指南12年经典体系，以分区导览的形式全面覆盖西藏各大景区、景点，并从历史、地理、宗教、民俗和美食等方面深入挖掘西藏的地域特色。第4版全新绘制所有旅行示意图，对景点、实用信息及图片进行全面更新，并加强了路线规划及专题的实用性和可读性。
目 录
西藏印象 9
路线推荐 21
西藏必游 41
西藏美食 59
摄影推荐 65
话说西藏 73
精彩西藏 74
历史 76
地理 78
气候 79
政区 80
民族 82
节庆 85
语言 87
宗教 89
名人 96
戏曲文艺 100
餐饮 106
特产 110
旅行计划 113
**佳旅行季节 114
预算 116
到达与离开 117
区内交通 118
住宿 128
出行装备 130
其他实用信息 132
拉萨地区 141
必游景点 142
路线推荐 146
解读拉萨地区 151
历史 152
地理 152
气候 153
民族 153
节庆 154
交通 157
到达与离开 157
区内交通 161
住宿 163
餐饮 170
藏餐 170
小吃 172
购物 174
娱乐 174
专题 175
探秘八廓街的幽深街巷 176
大、小昭寺的日暮香烟 178
徘徊在繁华的拉萨街头 180
歌声萦绕的高原(西藏的节日之旅) 182
八廓街 184
大昭寺 186
布达拉宫 192
罗布林卡 200
西藏博物馆 202
木如寺 203
哲蚌寺 204
乃琼寺 207
色拉寺 207
小昭寺 209
药王山 210
宗角禄康公园 212
关帝庙(即贡德林) 213
扎基寺 213
娘热民俗风情园 214
扎希寺 214
扎耶巴洞窟群 215
甘丹寺 216
直贡梯寺 219
德仲温泉 220
日多温泉 221
楚布寺 221
纳木错 222
羊八井 226
峻巴村 226
聂当度母殿和聂当大佛 227
日喀则地区 229
必游景点 230
路线推荐 232
解读日喀则地区 237
历史 238
地理 239
气候 239
民族 240
节庆 240
交通 241
到达与离开 241
区内交通 242
住宿 248
餐饮 252
购物 253
扎什伦布寺 254
班禅新宫 257
江孜县城堡抗英遗址 258
白居寺 259
萨迦寺 262
珠穆朗玛峰 264
樟木口岸 270
佩枯错 272
夏鲁寺 272
亚东县 274
东嘎寺 275
色吾寺 276
日布寺 276
吉隆 277
阿里地区 279
必游景点 280
路线推荐 284
解读阿里地区 289
历史 290
地理 290
气候 291
民族 291
节庆 291
交通 293
到达与离开 293
区内交通 297
住宿 307
餐饮 309
购物 309
专题 311
荒原上的“傲土”(古格遗迹之旅) 312
神山冈仁波齐 316
转山 320
圣湖玛旁雍错 328
转湖 330
拉昂错(鬼湖) 333
纳木那尼峰 334
班公错 335
尼泊尔大厦与普兰国际贸易市场 337
科加寺 338
札达土林 339
托林寺 340
东嘎皮央 341
古格王国遗址 342
那曲地区 347
必游景点 348
路线推荐 350
解读那曲地区 353
历史 355
地理 355
气候 355
节庆 357
交通 359
到达与离开 359
区内交通 359
住宿 360
餐饮 361
购物 362
专题 363
坐着火车去拉萨(青藏线之旅) 364
穿越藏北的旅行 368
当惹雍错和象雄王国遗址 372
桑丹康桑雪山 374
羌塘草原 375
色林错 376
申扎自然保护区 377
草原八塔 378
格拉丹东雪山 379
麦莫溶洞 380
索县 380
山南地区 381
必游景点 382
路线推荐 385
解读山南地区 391
历史 392
地理 393
气候 394
民族 394
节庆 395
交通 396
到达与离开 396
区内交通 397
住宿 398
餐饮 399
购物 400
专题 401
洒落在高原之上的“蓝色明珠” 402
桑耶寺 406
青朴修行地 410
扎羊宗溶洞 413
敏珠林寺 413
雍布拉康 414
泽当古城 416
昌珠寺 416
吐蕃历代赞普墓 418
拉姆拉错 418
羊卓雍错和桑丁寺 420
卡若拉冰川 421
拉加里王宫 422
桑噶方托寺 422
吉堆吐蕃墓群 423
雅砻风景名胜区 423
唐古拉山 424
米拉山 425
贡嘎 426
林芝地区 427
必游景点 428
路线推荐 431
解读林芝地区 435
历史 436
地理 436
气候 438
民族 439
节庆 440
交通 441
到达与离开 441
区内交通 442
住宿 444
餐饮 446
购物 447
专题 449
318国道之旅 450
大山里的“溜索”人(藏东门巴族、珞巴族探秘) 453
巴结巨柏林 456
南迦巴瓦峰 457
雅鲁藏布大峡谷 460
南伊沟风景区 462
东久自然保护区 462
尼洋河 463
巴松错 463
太昭古城 465
波密 466
米堆冰川 467
通麦天险 470
墨脱 470
汗密瀑布 480
鲁朗林海 480
朗县 481
昌都地区 483
必游景点 484
路线推荐 485
解读昌都地区 489
历史 490
地理 491
气候 491
民族 492
交通 493
到达与离开 493
区内交通 494
住宿 495
餐饮 497
专题 499
沿着古老的茶马古道一路西行(滇藏线之旅) 500
强巴林寺 502
大脚印奇观 504
卡若文化遗址 504
小恩达遗址 505
达玛山 506
果布白宗山 506
卡玛多塔林 506
长毛岭养鹿场 507
孜珠寺 508
察雅仁达摩崖造像 508
然乌湖 509
来古冰川 511
邦达草原 514
左贡 515
芒康 516
盐井古盐田 518
维色寺 519
三色湖 520
